ការឡើងភ្នំគឺជានិន្នាការមួយ ហើយយើងត្រូវប្រើថង់ឡើងភ្នំ eva ក្នុងអំឡុងពេលឡើងភ្នំ ប៉ុន្តែអ្នកចូលចិត្តឡើងភ្នំជាច្រើនទិញកាបូបឡើងភ្នំ eva ដោយផ្ទាល់នៅក្នុងហាងដោយមិនគិតពីស្ថានភាពជាក់ស្តែងរបស់ពួកគេទេ ព្រោះថង់ឡើងភ្នំក៏ពិសេសផងដែរ។ កាបូបឡើងភ្នំដែលសមនឹងអ្នកក៏អាចការពាររាងកាយរបស់អ្នកបានដែរ៖
ឲ្យសមនឹងដងខ្លួន៖ កម្ពស់របស់អ្នកមិនកំណត់ប្រវែងដងខ្លួនរបស់អ្នកទេ។ ដើម្បីវាស់ដងខ្លួនរបស់អ្នក ពង្រីករង្វាស់កាសែតទន់ពីឆ្អឹងកងទីប្រាំពីររបស់អ្នក (មានឆ្អឹងលេចចេញជាច្រើនចាប់ផ្តើមពីករបស់អ្នក) តាមបណ្តោយវណ្ឌវង្កនៃឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកចុះទៅចុងទាបរវាងឆ្អឹងត្រគាករបស់អ្នក។ ដើម្បីរកចំណុចនោះ ដាក់ដៃលើត្រគាកនីមួយៗ ហើយចង្អុលមេដៃរបស់អ្នកទៅចំណុចនោះ។ បំបាត់ការឈឺចាប់ត្រគាករបស់អ្នក នោះគឺជាខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រគាក មិនមែនជាខ្សែក្រវ៉ាត់ចង្កេះទេ។
វាគួរតែជិះលើត្រគាករបស់អ្នក (ឆ្អឹងអាងត្រគាក ឬឆ្អឹងអាងត្រគាកដែលលាតសន្ធឹងពីចង្កេះទៅភ្លៅ) ដើម្បីផ្ទេរទម្ងន់ទៅរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងរបស់អ្នក។ នេះគឺដោយសារតែទំនាក់ទំនងរវាងខ្សែក្រវ៉ាត់និងឆ្អឹង។ ខ្សែក្រវាត់មានទ្រនាប់។ ត្រូវប្រាកដថាបន្ទះមិនប៉ះនៅខាងមុខ; អ្នកនឹងត្រូវការកន្លែងខ្លះដើម្បីរឹតបន្តឹងវា។
សមនឹងស្មារបស់អ្នក៖ ខ្សែស្មាមួយចំនួនអាចត្រូវបានកែតម្រូវឱ្យសមនឹងក និងស្មារបស់អ្នក។ ខ្សែស្មាគួរតែកាន់កញ្ចប់នៅខាងក្រោមផ្នែកខាងលើនៃស្មារបស់អ្នក។ បាតនៃខ្សែគួរតែទុកយ៉ាងហោចណាស់ទទឹងដៃនៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យវាឡើងលើ។ ប្រសិនបើខ្សែនេះមិនត្រូវគ្នានឹងទម្រង់នៃក និងស្មារបស់អ្នកទេ ពួកគេនឹងខ្ទាស់អ្នក ហើយទុកឱ្យអ្នកមានស្នាមជាំ។ កែសម្រួលខ្សែលើករបស់អ្នក ដែលនឹងជួយអ្នកផ្លាស់ទីទម្ងន់នៅជុំវិញស្មារបស់អ្នក ឬសូម្បីតែផ្លាស់ទីទម្ងន់ចេញពីស្មារបស់អ្នក និងទៅលើត្រគាករបស់អ្នក។
នៅពេលដែលខ្សែក្រវាត់ត្រគាក និងខ្សែស្មារបស់អ្នកត្រូវបានកែតម្រូវយ៉ាងត្រឹមត្រូវ វានឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្សែក្រវ៉ាត់រត់ពីកំពូលស្មារបស់អ្នកទៅស៊ុម ហើយរឹតបន្តឹងវា។ កុំឱ្យខ្សែទ្រូងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម; ខ្សែ និងតមបក់នេះភ្ជាប់ខ្សែស្មាទាំងពីរ ដើម្បីរៀបចំកន្លែងដែលសម្ពាធធ្លាក់លើស្មារបស់អ្នក។ ផ្លាស់ទីខ្សែនេះឡើងលើ ឬចុះក្រោម ដើម្បីទទួលបានទីតាំងដែលស្រួលបំផុត។
រក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យទំនេរ៖ ប្រសិនបើកញ្ចប់ពេញពេក ឬខ្ពស់ពេក អ្នកនឹងមិនអាចរកមើលបក្សី និងពពកបានទេ។ កែតម្រូវក្រណាត់របស់អ្នក ដូច្នេះវាផ្អៀងឆ្ងាយពីក្បាលរបស់អ្នក។ ដើម្បីសម្របសម្រួលបន្ទុករបស់អ្នក ការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកគឺធ្វើពុតថាអ្នកកំពុងគិតអំពីការឡើងភ្នំដ៏ត្រជាក់មួយ នៅពេលអ្នកទិញកាបូបមួយ។ ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការទៅក្នុងថង់ក្រណាត់ រួមទាំងអាហារ ហើយដាក់វានៅក្នុងកាបូបស្ពាយដែលអ្នកកំពុងប្រើជាអ្នកចុងក្រោយ។ បន្ទាប់មកដើរជុំវិញគំនរវត្ថុនេះ ហើយដើរពីរបីដង។
ខាងលើនេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនចំពោះកាបូបស្ពាយ eva ។ ទាំងនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលយើងត្រូវដឹងនៅពេលជ្រើសរើសកាបូបស្ពាយ eva ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្ដូរកាបូបស្ពាយ eva ទៅតាមស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក ដែលវាមានប្រយោជន៍ជាងចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការខូចខាតរាងកាយ។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២០ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៤